Зрение у человека - самое ценное что есть ...
Copyright © 2016-2017
ГЛАВНАЯ          ЗРЕНИЕ            СОВЕТЫ               КОНТАКТЫ
как улучшить зрение
Как улучшить плохое зрение?
  Очень часто неправильные образ жизни и болезни приводят к значительному снижению зрения. Сегодня мы рассмотрим, что можно сделать, чтоб улучшить зрение в домашних условиях.

  Если человек страдает близорукостью, он плохо видит удаленные от него объекты и лучше – те, которые расположены с ним рядом. Улучшить ситуацию можно следующим образом:

1.    Не просиживать подолгу перед экраном телевизора или монитором ПК. Через каждый час устраивать себе десятиминутные перерывы, во время которых нужно встать из-за стола, расслабиться, подвигаться, поморгать глазами.

2.    В рационе обязательно должны быть блюда с морковкой, черникой, петрушкой.

3.    Выполняйте упражнение для глаз, которое называется «точка на стекле». Для этого на окне потребуется нарисовать точку размером 1 см. Отойдите от окна на расстояние 1 метра и зафиксируйте на точке взгляд на 5 секунд. Затем переведите взгляд на какой-нибудь объект снаружи за окном и зафиксируйте его на 15 секунд. Упражнение повторяют 6-7 раз.

  Человек, страдающий дальнозоркостью, видит лучше удаленные от него предметы. Чтобы улучшить зрение при дальнозоркости, из рациона необходимо будет исключить алкоголь, кофе и сладости. .

1.    Пополните рациона продуктами с высоким содержанием калия, витаминов А и С, Это могут быть бананы, изюм, капуста, черника, морковь, говяжья печень.

2.    Регулярно нужно проводить гимнастические комплексы для улучшения зрения.

3.    Очень хорошо улучшает зрение привычка ежедневно употреблять в пищу 5 грецких орехов.

  Самым простым упражнением для улучшения зрения может быть следующее: встать прямо, одну руку вытянуть впереди себя и наблюдать за своими пальцами, вращая кистью по часовой стрелке. Затем руку необходимо поменять.

  Можно поочередно фиксировать взгляд на дальних и ближних объектах.